首页 > 营养饮食 > 疾病与营养 > 超重与肥胖 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

吃燕麦对减脂有帮助吗?

2018-11-05 10:13:38      家庭医生在线

吃燕麦对减脂确实是有帮助的,燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平,能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,

1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被中外医学界认可。

国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中,燕麦的经济价值最高,燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

燕麦对于因肝、肾病变、糖尿病、脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有较为明显的疗效。长期食用燕麦米,有利于糖尿病和肥胖病的控制。另外,燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分,具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还有抗细菌、抗氧化的功效,在春季能够有效增强人体的免疫力,抵抗流感。因此,高血脂、肥胖的人食用燕麦确实是不错的选择,当然这并不是说能忽视锻炼,因为通过综合减脂的手段才能达到理想的减脂效果。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 燕麦减肥 燕麦减脂 燕麦

单纯大量只吃燕麦减肥不靠谱 怎么吃燕麦才减肥

燕麦是出了名的减肥圣品,超模们的最爱,它也凭借超给力的减脂、低卡等特点而圈粉无数。现在越来越多想要瘦身的朋友都纷纷效仿模特明明星等开始吃……详细>>

燕麦最适合当早餐 燕麦的5个功效

对于不喜欢吃纯燕麦的人来说,这是最好的选择,因为此食物中含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质,具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代……详细>>

早上吃什么润肠 燕麦当早餐很合适

改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。详细>>

美女必学三款燕麦养颜食谱

薏仁燕麦粥--靓丽肌肤 详细>>

适量吃些燕麦有助抵抗疲劳

小满期间,早晚温差仍较大,而中午气温的升高又常使人感到乏力、疲劳、没有食欲,此时应少食油腻,多吃些养心安神且益肝和胃的食材。适量吃些燕麦……详细>>

  • 沈洁

  • 张发荣

  • 李晨钟

  • 钟晓卫

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

网站地图 幸运大转盘 菲律宾太城申博 申博棋牌游戏 ag娱乐登入
申博娱乐开户登入 77msc申博登入 申博在线138管理登入 太阳城申博代理加盟
网上百家乐 申博代理 申博娱乐注册 申博游戏登入不了
太阳城 幸运大转盘 申博太阳城 申博百家乐
申博真人游戏 申博现金网 澳门博彩公司 申博娱乐手机版