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假期熬夜后身体吃不消?这些方法拯救你

2019-02-03 08:34:27      

众所周知长时间熬夜不仅仅会对眼睛带来严重的伤害,同时也会对肝脏、肾脏带来严重的影响,熬夜之后可以通过合适方式来进行补救。

假期熬夜后身体吃不消?这些方法拯救你

1、熬夜引起的健忘

熬夜之后感觉全身无力心慌,脸色发黄,容易忘事,这是气虚型所引起的熬夜症状,这类人群可以选择花生大枣粥,把15克花生红枣,30克小米,150克粳米全部洗干净,放在锅里面煮成粥即可,此方法具有温补凝神以及补血养血的功效。

2、熬夜后嗜睡

身体肥胖、眼睛周围浮肿、脸色发黄同时会伴有嗜睡、不喜运动,这属于痰湿型的此类人群可以选择白鸭冬瓜汤,把20克白术、茯苓、赤小豆,500克冬瓜,一只白鸭子,全部放在锅里面煮成汤,冬瓜和白鸭子具有利尿排湿的功效,几者相结合能够除湿安神以及凝心祛痰。

3、胸口闷痛

熬夜之后有一部分人群会出现手脚冰凉,身体怕冷,大便溏稀以及胸口闷痛气短的症状,这类人群每天晚上睡觉之前可以使用热水泡脚30分钟。

4、脾气暴躁

连续熬夜之后会让患者的情绪不稳定,容易出现烦躁不安以及低落的情绪,或者紧张以及焦虑,其他人群每天抽出30分钟的时间来午睡,这样能够快速的为身体补充精力,让精力恢复到正常,另外也可以多喝一些干麦大枣茶,具有安神助眠以及补益气血的效果。

5、脸色苍白

熬夜之后如果出现了脸色苍白,同时伴有心慌及头晕的症状,就是血虚型的熬夜,此类人群需要准备五克黄连,九克阿胶、白芍药,两个鸡蛋黄,先把中药放在锅里面加入水进行煎煮过滤渣取汁,然后和鸡蛋黄、阿胶调拌均匀就可以了,此方法具有静心安神以及滋阴降火的功效,能够疏肝解郁以及调动气血。

温馨提示

熬夜之后有一部分人群会出现胸口疼痛的情况,同时伴有舌苔暗红、嘴唇发紫和目光呆滞,此类人群可以选择三克绿茶和酒和丹参一起放在水里面进行冲泡,具有除烦安神及活血化瘀的效果。

(责任编辑:麦琼璇 )

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