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女生经期能吃水果吗?经期应远离哪些水果?

2019年02月13日      

作为女人,每个月都会有那么几天是比较辛苦的。那就是月经来的时候,我们都会有不同程度的不适。而在经期,我们就需要选择富含营养的东西进补。那么,对于喜欢吃水果的女生们。在经期来临之时,我们适合吃什么水果?不适合吃什么水果?

女生经期适合吃什么水果?

1、滋阴补血的水果

女生月经来的时候,就是失血过多。这个时候不妨对吃一些补血的水果。像我们常见的就有红枣、葡萄、车厘子、草莓等。因为这几种水果内富含铁,维生素和氨基酸等对于补血有益的成分。因为对于人体造血有很好的作用。

2、调节内分泌失调的水果

很多人在来月经的时候,体内都会很容易内分泌失调。这个时候,为了稳定经期。最好的方式就是饮食一些调节内分泌的食物。譬如,红枣、龙眼、核桃等。因为这三种水果是有很好的调节功能。

3、缓解经痛的水果

有小部分的女生来例假的时候总是会疼痛难忍。这个时候吃点缓解经痛的水果就很有必要了。对于缓解经痛的水果来说。苹果、圣女果、梨应该说的比较好的,水果里面富含的营养物质对痛经有缓解的作用。

女生经期不适合吃什么水果?

1、寒性水果

我们都知道,女生来例假的时候。最忌讳的就是受寒。因为受寒对于女生的子宫来说是有很大的伤害。因此,在经期,我们要尽量避免吃寒性水果。如:西瓜、香蕉、芒果、橙子。这四种水果都是属于寒性水果。尤其是芒果,本身就是属于容易引发过敏的水果。吃多了还会引发败血。所以,尽量少吃为好。

2、酸性水果、未成熟的水果

例如一些柚子、奇异果、山楂、桑葚等,吃多了,可能会导致血液流通不顺畅。

综上所述,女生在经期的时候还是要多多注意身体。而且要注意不要做剧烈的运动。饮食上就要忌口。少吃辛辣酸冷的东西。多吃清淡好消化的东西。如果实在是人不舒服的时候,就要及时就医。以免对身体造成更加严重的伤害。

(责任编辑:麦琼璇 )

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文章关键词: 经期吃水果的宜禁 水果 经期

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