首页 > 营养饮食 > 人群营养 > 女性营养 > 正文
痛经
挂号科室:妇科 同类疾病:痛经闭经功能性子宫出血绝经崩漏

痛经女性的饮食怎么调理?常吃这4种食物改善症状

2019年02月16日      

对于成熟的女性而言,每个月都需要经历来月经的过程。而正处于月经期的女性,有很多都有痛经的症状,对于痛经的女性来说,她们是不宜在此期间服用止痛的药物的,因为这类药物对女性的子宫是有一定的损伤的,所以痛经的女性最好通过其他的方法来缓解痛经的症状, 如食物调节。

痛经的女性应该吃些什么?

1、维生素E含量高的食物

很多女性都知道维生素对自身是有着很好的效用的,但是却不知道维生素也是分很多种的,而每种维生素对女性身体的作用都是不同的,其中维生素E对痛经的女性就有着很好的缓解作用。而富含维生素E的食物有很多,如绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、香油、植物油、油菜、空心菜和菠菜等。

2、活血的食物

对于痛经的女性来说,一般多是由于经血不顺畅所致,所以她们就需要多吃一些具有活血通气作用的食物。而这类食物有很多,如芹菜、胡萝卜、香蕉和苹果等。不过痛经的女性在吃如上这些食物之时,一定要吃常温的,不要在冰箱之中拿出来就直接食用。

3、铁元素含量高的食物

对于月经期的女性来说,她们需要借助经血将子宫内的毒素和脏东西排出到体外,所以女性就可能会出现贫血的症状,进而也可能会有痛经的情况出现。因此,对于月经期的女性来说,也需要注意补血的事宜,而能够起到补血作用的食物多为那些铁元素含量高的食物,如豆制品、动物肝脏和精瘦肉等。

4、驱寒气的食物

一般痛经的女性都会出现手脚发凉的症状,而如果想要缓解其痛经的症状,那么就需要让其多去吃一些暖身驱寒的食物,而具有这种功效的食物有如下这些,即狗肉、荔枝、羊肉、生姜、红糖和栗子等。由于生姜的味道比较辛辣,所以痛经的女性可以通过煮姜丝可乐的方式来食用,毕竟可乐在煮过之后是比较甜的,进而就能够中和掉姜丝辛辣的味道。

总而言之,对于痛经的女性来说,如果想要通过食补的方式来改善自身的症状,那么可以通过吃如上的这些食物来达到目的。当然,除了这几种食物之外,有一些其他的食物也具有着缓解痛经的作用,如桂圆、红枣和蛋类等等。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 痛经的食物调理 痛经的饮食 痛经

痛经能不能吃止痛药 吃什么可以缓解痛经

女人痛经已经成为一种很常见的现象,那么痛经能不能吃止痛药?想必这是大家都很关心和在意的问题,吃什么可以缓解痛经呢?详细>>

女性痛经吃什么好?4款食疗方帮助缓解疼痛

女性在月经期间出现了痛经的现象,吃些什么可以缓解呢?痛经是女性经期不适症状中最常见的一种,也是最难以忍受的,有什么办法可以有效缓解呢?下……详细>>

痛经的女性少吃龟苓膏

如今的都市人心理压力大,再加上大鱼大肉、无辣不欢的饮食习惯,让一类以去火为卖点的凉茶饮料很是畅销。这类饮料里添加的菊花、金银花、夏枯草、……详细>>

女性经常吃丝瓜能缓解痛经吗

丝瓜有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、下乳汁等功效,能用于调理热病身热烦渴、肠风痔漏、崩漏带下、血淋、痔疮、产妇乳汁不下……详细>>

女性经常吃丝瓜能缓解痛经

丝瓜有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、下乳汁等功效,能用于调理热病身热烦渴、肠风痔漏、崩漏带下、血淋、痔疮、产妇乳汁不下……详细>>

生姜的功效与作用 白术的功效与作用 鱼腥草的功效与作用及食用方法 夏威夷果的功效与作用 百合的功效与作用 罗汉果的功效与作用及食用方法 益母草的功效与作用 红糖的功效与作用 金桔的功效与作用 枸杞的功效与作用及食用方法 花椒的功效与作用 鹿茸的功效与作用及食用方法 胡萝卜的功效与作用 板蓝根的功效与作用 五味子的功效与作用及食用方法 木耳的功效与作用 桂枝的功效与作用 黄酒的功效与作用 蜂王浆的功效与作用及食用方法 莲子的功效与作用及食用方法 鸡血藤的功效与作用 石斛的功效与作用 川芎的功效与作用 莲藕的功效与作用 花粉的功效与作用 牡丹皮的功效与作用 菟丝子的功效与作用 野燕麦的功效与作用 何首乌的功效与作用 薄荷的功效与作用 麦片的功效与作用 补骨脂的功效与作用 麝香的功效与作用 甘草的功效与作用 佛手瓜的功效与作用 赤小豆的功效与作用 芒果的功效与作用 洋甘菊的功效与作用 燕麦的功效与作用 北芪的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 怀孕吃什么好 熬夜的人吃什么好 肠胃炎吃什么好 备孕期间不能吃什么 怀孕吃什么水果好 月经量少吃什么好 坐月子吃什么好 产妇吃什么下奶 手术后吃什么伤口愈合快 更年期吃什么好 咳嗽有痰吃什么好的快 怀孕不能吃什么 孕妇补钙吃什么钙片 阑尾炎不能吃什么 尿酸高吃什么好 胃病吃什么食物好 感冒了吃什么好的快 乳腺癌化疗期间吃什么 血糖高的人吃什么好 皮肤过敏不能吃什么 伤口愈合吃什么 哮喘病人吃什么好 肠胃不好吃什么 支气管炎不能吃什么 感冒吃什么 老年人吃什么好 高血糖不能吃什么 早饭吃什么最好 嗓子疼吃什么好 痛风不能吃什么 咳嗽吃什么好 小儿咳嗽吃什么好 月经量少吃什么调理 怀孕期间不能吃什么 孕妇吃什么补钙 补钙吃什么好 血压低吃什么好 胃疼吃什么好 怀孕七个月吃什么好 老年人骨折吃什么好 咳嗽吃什么菜好 怀孕两个月吃什么好 吃什么降血糖 药流后吃什么好 吃螃蟹后不能吃什么 掉头发吃什么 感冒了吃什么好 感冒吃什么水果 胃疼吃什么 感冒流鼻涕吃什么好 孕妇感冒吃什么 咳嗽吃什么水果 感冒咳嗽吃什么好 湿疹吃什么食物好 营养 感冒咳嗽吃什么菜好 肺癌病人吃什么好 胃窦炎吃什么好 营养早餐食谱
  • 王小云

  • 梁雪芳

  • 钱德英

  • 刘植华

  • 王小云主任医师

    广东省中医院 妇科

    擅长: 绝经相关疾病、不孕症、月经失调、卵巢早衰、抑郁症、失眠、子宫内膜异位症、妇科肿瘤、盆腔炎性疾病等诊...详细>>

专家答疑食疗养生对失眠有帮助吗?

广东省第二人民医院 专家在线解答网友疑惑

周辛 主任医师

擅长:擅长中医体质辨识,因人、因地、因时提供专业的....[详情]

?
网站地图 申博太阳城注册 太阳城代理 申博游戏 太阳城网址
申博正网开户 申博登录不了 申博太阳城游戏 申博开户怎么样
申博电子游戏 申博138官网 百家乐登入网址 捕鱼游戏
澳门星际赌场 申博游戏平台 申博代理开户 申博现金网
申博太阳城直营网 ag真人百家乐 ag真人百家乐 申博游戏平台