首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 营养搭配 > 正文
低血压
挂号科室:心血管内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

豆腐应该怎么吃?搭配这4种食物营养翻倍

2019年02月19日      

豆腐是我们日常生活中常见的一种食材,物美价廉而且营养价值丰富,具有一定的滋补功效,如果合理的搭配豆腐,能够让营养价值翻倍,推荐几种和豆腐搭配在一起的食物。

豆腐和什么搭配在一起比较好?

1、豆腐搭配鸡蛋

现在人们的工作和学习压力比较大,不规律的作息会出现气血不足以及脸色发黄、皮肤衰老、免疫力降低以及食欲不振的情况,此类人群可以把豆腐和鸡蛋搭配在一起,具有补肝益气的功效。具体的方法是把鸡蛋打散放在碗里面,加入适量的葱段和盐调拌均匀,豆腐切成片放在蛋液里面腌制15分钟,然后直接放在平底锅里面,用小火煎至两面金黄。

2、豆腐搭配海带

在海带里面含有大量的烟酸,碘元素以及甘露醇,能够防止动脉硬化,降低血压,所含有的食物纤维能够防止血糖快速的上升。在豆腐里面没有任何的胆固醇,特别适合于三高人群,只要每天坚持吃豆腐海带汤就能够有效的控制血脂、血压以及血糖。具体的方法是需要准备60克海带和一块豆腐,把豆腐切成块,海带洗干净切成条,锅里面加入适量的水,海带放在锅里面一直把海带煮软为止,然后再放入虾米和豆腐块加入少量的调料味,煮10分钟即可。

3、豆腐搭配鸭血

在鸭血里面含有大量的微量元素以及机盐,豆腐里面的蛋白属于完全蛋白,有人体里面所必需的氨基酸,营养价值很高。豆腐鸭血汤里面的蛋白质种类均衡,而且能够为身体补铁,同时也能够让皮肤变得更加细腻。具体的方法是需要250克鸭血,一块豆腐,把鸭血和豆腐切成块放在水里面焯5分钟捞出来备用,葱姜蒜全部切成末,锅里面加入少量的油爆香葱姜末,加入鸭血清水和豆腐,煮熟之后加入调味。

4、豆腐搭配大蒜

豆腐里面含有大量的大豆异黄酮,适合于每个年龄段的女性,和大蒜一起搭配不仅能够添加味道,同时也能够消食理气,具体的方法是需要一块豆腐,适量的蒜米和葱,先把豆腐切成片放在锅里面,加入少量的油煎至两面金黄,把蒜米切成末,加入适量的水、胡椒粉、盐以及白糖调拌成汁,然后把调好的汁液倒在豆腐里面。

温馨提示

对于肾功能不全的患者来说尽量少吃一些豆腐,限制植物蛋白的摄入,不然会增加肾脏的负担,加重病情。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 豆腐的健康搭配方法 豆腐的搭配 豆腐

豆腐怎么吃更健康?有哪些健康搭配方法?

豆腐富含蛋白质、钙、维生素E和豆甾醇等补益成分,是一种高营养和保健价值的美食。豆腐中含有大量的钙质,我们在食用时是不能搭配菠菜或葱吃的,……详细>>

豆腐怎样搭配吃最健康?四种营养搭配一定要记牢

豆腐是日常生活当中相当常见的食物,含有丰富的蛋白质和微量元素,多吃豆腐能够增强人体的免疫功能,可以减少疾病的风险。豆腐的搭配方法是比较多……详细>>

蜂蜜营养功效好 搭配这6种食物功效会翻倍

蜂蜜被称为最完美的营养物品,具有养肺以及润肺的功效,里面含有大量的果糖以及人体所需要的氨基酸,只要合理的搭配蜂蜜,就能够让其营养价值翻倍……详细>>

豆腐搭配海带营养翻倍 教你做海带炖豆腐

豆腐营养丰富,每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611……详细>>

豆腐的功效真不少 豆腐和这些食物同吃营养翻倍

豆腐是物美价廉的大众化美食,这不仅因为它美味,还因为豆腐的营养价值高,有特别多的功效。豆腐的营养价值及功效到底有哪些呢?详细>>

生姜的功效与作用 白术的功效与作用 鱼腥草的功效与作用及食用方法 夏威夷果的功效与作用 灵芝的功效与作用 百合的功效与作用 红枣的功效与作用 柚子的功效与作用 罗汉果的功效与作用及食用方法 燕麦片的功效与作用 甘蔗的功效与作用 益母草的功效与作用 红糖的功效与作用 菊花茶的功效与作用 金桔的功效与作用 木瓜的功效与作用 枸杞的功效与作用及食用方法 花椒的功效与作用 鹿茸的功效与作用及食用方法 胡萝卜的功效与作用 板蓝根的功效与作用 五味子的功效与作用及食用方法 燕窝的功效与作用 大蒜的功效与作用 木耳的功效与作用 桂枝的功效与作用 黄酒的功效与作用 蜂王浆的功效与作用及食用方法 莲子的功效与作用及食用方法 鸡血藤的功效与作用 石斛的功效与作用 川芎的功效与作用 莲藕的功效与作用 肉苁蓉的功效与作用 番茄红素的功效与作用 白茶的功效与作用 冬虫夏草的功效与作用 芝麻的功效与作用 花粉的功效与作用 牡丹皮的功效与作用 菟丝子的功效与作用 枇杷叶的功效与作用 野燕麦的功效与作用 何首乌的功效与作用 薄荷的功效与作用 龟苓膏的功效与作用 葡萄籽油的功效与作用 迷迭香的功效与作用 百合的功效与作用及食用方法 脐橙的功效与作用 麦片的功效与作用 番石榴的功效与作用 蚕豆的功效与作用 补骨脂的功效与作用 麝香的功效与作用 甘草的功效与作用 佛手瓜的功效与作用 柠檬的功效与作用 赤小豆的功效与作用 维c的功效与作用 芒果的功效与作用 洋甘菊的功效与作用 桔子皮的功效与作用 燕麦的功效与作用 小米的功效与作用 北芪的功效与作用 鹿角胶的功效与作用 龙骨的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 怀孕吃什么好 熬夜的人吃什么好 肠胃炎吃什么好 肺结核吃什么好 备孕期间不能吃什么 怀孕吃什么水果好 月经量少吃什么好 坐月子吃什么好 产妇吃什么下奶 男人吃什么补肾壮阳 手术后吃什么伤口愈合快 更年期吃什么好 晚上吃什么 咳嗽有痰吃什么好的快 冬至吃什么 怀孕不能吃什么 孕妇补钙吃什么钙片 阑尾炎不能吃什么 绿豆的功效与作用 丝瓜的功效与作用 尿酸高吃什么好 冬天吃什么水果好 胃病吃什么食物好 感冒了吃什么好的快 乳腺癌化疗期间吃什么 血糖高的人吃什么好 皮肤过敏不能吃什么 吃什么能长高 伤口愈合吃什么 哮喘病人吃什么好 肠胃不好吃什么
  • 陈鲁原

  • 罗义

  • 黄琳

  • 胡允兆

专家答疑食疗养生对失眠有帮助吗?

广东省第二人民医院 专家在线解答网友疑惑

周辛 主任医师

擅长:擅长中医体质辨识,因人、因地、因时提供专业的....[详情]

?
网站地图 太阳城网址 申博棋牌游戏 太阳城登入 申博登入网址
菲律宾申博在线微信充值登入 申博游戏 申博平台网 申博亚洲怎么样
申博太阳城直营网 太阳城申博 申博官网 申博棋牌游戏
澳门银河赌场 申博现金百家乐 申博真人游戏 澳门博彩公司
申博开户 申博游戏平台 太阳城申博官网 申博客户端下载