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春节后需要清肠排毒?推荐5款清肠食物来帮你

2019年02月18日      

肠胃属于我们人体最大的消化系统器官,对于身体健康是至关重要的,节日过后因为不节制的饮食结构,可能会让大量的垃圾和身体代谢物在肠胃道里面沉积,生活中一些食物具有清肠排毒的效果。

吃哪些食物可以清肠排毒?

1、糙米

糙米里面含有大量的纤维素以及蛋白质,同时维生素以及铁也是非常丰富的,不仅能够提高抵抗力以及免疫力,同时也能够净化血管,加快血液循环及新陈代谢的速度,帮助食物的消化以及吸收。长时间吃糙米能够把体内的毒素排出体外,防止尿酸过高,预防大肠癌以及便秘

2、酸奶

酸奶里面不仅仅含有大量的钙元素,同时也能够让肠道里面的细菌保持平衡状态,净化肠胃,有效的刺激胃肠道蠕动,防止出现便秘,降低了患上肠胃道疾病的风险。

3、木耳

木耳具有凉血滋润以及补气活血的效果,能够把血液里面的热毒排出体外。黑木耳里面含有大量的植物胶质具有一定的吸附力,可以把残留在肠胃道里面的杂质快速的排出体外,具有清胃洗肠的功效。黑木耳能够把身体里面难以消化的沙子以及金属快速的溶解,防止肾结石胆结石

4、木瓜

木瓜里面含有大量的蛋白分解酵素,能够分解身体中多余的脂肪,减轻了胃肠道的压力。木瓜里面含有大量的果胶成分也能够清理肠胃,但是吃完饭两个小时之后才能吃木瓜。

5、菠菜

菠菜是生活中常见的绿叶蔬菜,能够把肠胃里面的热毒清理,防止便秘,里面所含有的一种类胰岛素样的物质,能够保持血糖的稳定。国产里面含有的维生素能够防止夜盲症以及口腔炎,除此之外里面含有的抗化剂,具有抗衰老以及促进细胞生长繁殖的功效,激活了大脑功能,防止大脑老化。

温馨提示

除了以上5款食物之外也可以选择花生,花生也具有强健肠胃的功效,因为花生能够入脾经,可以养胃醒脾以及润燥的功效里面。所含有的植物固醇和酸,能够增强胃肠道的韧性,增强了抵抗细菌能力,只要每天坚持吃6粒水煮花生就能够强健肠道。其实苹果也是不错的选择,里面所含有的果胶能够把肠道里面的毒素快速的排出体外,所含有的抗氧化活性物质能够降低胃肠道老化的速度。

(责任编辑:麦琼璇 )

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